元カノが忘れられない!苦しい、しんどい時の対処法と復縁方法

元カノが忘れられない!苦しい、しんどい時の対処法と復縁方法

 

「元カノが忘れられない!苦しい、しんどい時の対処法と復縁方法があるなら知りたい!」

 

別れた彼女のことが忘れられず、苦しくてしんどくなった経験はありませんか。

お互い納得して別れたのに後から「別れなければ良かった。」と後悔し、元カノのことを引きずってしまうのはどうしてなのでしょう。

 

そのため、このような疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。

 

  • 元カノのことを引きずってしまうのはなぜ?
  • 苦しい、しんどい時の対処法は?
  • 元カノが忘れられないときの復縁方法は?

 

ということで今回は、元カノが忘れられない時の理由や対処法についてお伝えします。

また、苦しかったりしんどい時の対処法や復縁方法も説明していきますので、ぜひチェックしてみてください。

 

元カノが忘れられない!元カノのことを引きずってしまうのはなぜ?

元カノが忘れられない!元カノのことを引きずってしまうのはなぜ?

 

まず初めに、元カノのことを引きずってしまうのはなぜなのでしょうか。

喧嘩別れの場合や円満に別れた場合でも、後になってから後悔してしまうのはどうしてか気になるでしょう。

 

そのため、ここからは元カノのことを引きずってしまう理由を以下の通りお伝えします。

 

  • 元カノがはじめての彼女だったから
  • 自分は好きだったのに振られてしまったから
  • 振られた理由に納得がいかないから
  • 思い出を美化してしまっているから
  • 復縁を過度に期待しているから
  • 別れたことで彼女の存在を理解したから
  • 元カノを振ったことに罪悪感があるから
  • 後悔が大きすぎるから
  • どこへ行っても元カノを思い出すから
  • 元カノとまだSNSで繋がっているから

 

元カノがはじめての彼女だったから

 

1個目の元カノのことを引きずってしまう理由は、「元カノがはじめての彼女だったから」です。

男性でも女性でも、初めての彼女に特別な思い入れがある人は多いと言われています。

 

元カノとの初々しい思い出は簡単には消えず、心の深いところでいつまでも残っているでしょう。

そのようなかけがえのない思い出を忘れるようとしても難しいです。

 

初めての彼女のことは新しい彼女ができても別の人と結婚しても思い出されるものなので、忘れられないのは仕方がないのです。

 

自分は好きだったのに振られてしまったから

自分は好きだったのに振られてしまったから

 

2個目の元カノのことを引きずってしまう理由は、「自分は好きだったのに振られてしまったから」です。

まだ未練が残っている場合は、元カノのことを引きずってしまうのは当然のことです。

 

別れてからもしばらく気持ちが消えない時は、辛い状態でしょう。

「あの時こうすれば良かった。」、「別れを受け入れたことを後悔している。」など次から次へと考えてしまいます。

 

大好きな気持ちが溢れて、ずっと引きずってしまうのです。

この場合は本気で復縁を目指すようにした方がいいでしょう。

 

振られた理由に納得がいかないから

 

3個目の元カノのことを引きずってしまう理由は、「振られた理由に納得がいかないから」です。

一方的に振られてしまった場合も、元カノのことを引きずってしまう傾向にあるでしょう。

 

自分が思ってもみない理由で振られた時は、どうしてその理由で振られたのか納得できるまでずっと考えてしまうのです。

元カノにまだ気持ちがある場合は、尚更辛いでしょう。

 

自分で考えても納得できない時は、元カノにしつこく問い詰めてしまう可能性もあるので注意してください。

 

思い出を美化してしまっているから

思い出を美化してしまっているから

 

4個目の元カノのことを引きずってしまう理由は、「思い出を美化してしまっているから」です。

別れてから少し経った後、男性は元カノとの思い出を美化する傾向にあります。

 

喧嘩が原因で別れた場合でも時間が経つと「あの時は楽しかったな。」などと懐かしく思い出され、元カノのことを考えるようになるのです。

このようなことを繰り返しているうちに元カノが恋しくなり、なかなか忘れられずに引きずってしまうのでしょう。

 

「やっぱり元カノに会いたい。」と思うようになります。

元カノのことを考えなくてもいいように何か没頭できる趣味などがあれば、引きずらなくても済む可能性が高いです。

 

もちろん復縁は可能なので、ひとまず他の何かに没頭する時間を作ると考えましょう。

 

別れたことを受け入れられず、復縁を過度に期待しているから

 

5個目の元カノのことを引きずってしまう理由は、「別れたことを受け入れられず、復縁を過度に期待しているから」です。

元カノと別れたという現実が受け入れられず、復縁を過度に期待してしまっているかもしれません。

 

元カノも自分との復縁を考えているだろうという想像が働いてしまい、何かしらのアクションを起こそうと考えているのです。

元カノとの復縁ばかり考えてしまっているので、いつまでも引きずってしまいます。

 

別れたことで彼女の存在の大きさを理解したから

別れたことで彼女の存在の大きさを理解したから

 

6個目の元カノのことを引きずってしまう理由は、「別れたことで彼女の存在の大きさを理解したから」です。

彼女を失ってから初めて気付くこともあるでしょう。

 

当時は喧嘩などが原因でついカッとなってしまい別れを選んでしまったが、後から冷静に考えた時、元カノの大切さに気付くケースが多いです。

男性は別れたことを後悔してしまい、元カノのことを引きずってしまいます。

 

いつも近くにいたであろう彼女と離れてから改めて、自分にとって大きな存在と理解し、ありがたさを思い知らされるのでしょう。

 

自分が元カノを振ってしまったことに罪悪感があるから

 

7個目の元カノのことを引きずってしまう理由は、「自分が元カノを振ってしまったことに罪悪感があるから」です。

これは、自分から振った場合によくあるケースと言えるでしょう。

 

別れを告げた時に彼女が泣いてしまったり、別れを惜しんだりする姿に罪悪感を覚えてしまい、その様子が忘れられなくなってしまうのです。

彼女に悪いことをしてしまったという思いが残り、引きずってしまいます。

 

このような罪悪感は時間が解決してくれる場合もありますが、元カノの元気で楽しそうな姿を見ることにより薄れていくこともあるでしょう。

 

「もっとこうしておけばよかった」という後悔が大きすぎるから

「もっとこうしておけばよかった」という後悔が大きすぎるから

 

8個目の元カノのことを引きずってしまう理由は、「「もっとこうしておけばよかった」という後悔が大きすぎるから」です。

心残りがある場合も元カノのことを引きずってしまう傾向にあるでしょう。

 

付き合っていた頃の自分の行動に対して後悔し、「○○していれば、別れなかったかもしれない。」とあれこれ考えてしまうのです。

別れてからの後悔が大きすぎるとなかなか前に進めないかもしれません。

 

いつまでも別れたことを後悔しているより、元カノとヨリを戻すためにどうすればいいのか考えることをおすすめします。

そのようにすれば、あなたも前に進めるでしょう。

 

交際期間がとても長く、どこへ行っても元カノを思い出すから

 

9個目の元カノのことを引きずってしまう理由は、「交際期間がとても長く、どこへ行っても元カノを思い出すから」です。

交際期間が長い場合は、なかなか元カノを忘れることができないでしょう。

 

新しい彼女や友達と元カノと一緒に行った場所に行っても、元カノのことを思い出してしまう傾向にあります。

元カノと過ごした長い年月は、あなたにとってかけがえのない時間になっているのです。

 

この場合は元カノとの思い出に浸りやすく、忘れようと思ってもすぐに忘れられるわけではないので、心に留めておくようにしましょう。

 

元カノとまだSNSで繋がっているから

元カノとまだSNSで繋がっているから

 

10個目の元カノのことを引きずってしまう理由は、「元カノとまだSNSで繋がっているから」です。

SNSで随時元カノの様子をチェックできる状態では、元カノを忘れることは難しいです。

 

元カノは今日、何をしているのか、元カノに新しい彼氏はできていないかなど頻繫に気になってしまうかもしれません。

そして、つい元カノのSNSをチェックしてしまうのです。

 

常に元カノのことが頭の中にある状態なので、別れてからもしばらく引きずってしまいます。

元カノとの復縁を考えているのであれば、SNSで繋がっていた方が良い時もあるでしょう。

 

しかし過去にとらわれず前に進みたいのであれば、元カノのSNSを見ないようにフォローをやめるのもいいかもしれません。

そして冷却期間を作って、その間に自分磨きをしましょう。

 

再びSNSで繋がった時には、あなたの変わった姿を見て彼女から連絡を送ってくるかもしれません。

 

元カノのことが忘れられず苦しい、しんどい時の対処法は?

元カノのことが忘れられず苦しい、しんどい時の対処法は?

 

元カノのことを忘れようと思えば思うほど考えてしまい、苦しくなってしまう時もあるでしょう。

そのような時にどのような対処すればいいのでしょうか。

 

ここからは、元カノのことが忘れられず苦しい、しんどい時の対処法を以下の通りお伝えします。

 

  • 無理に忘れようと思いすぎないことが大切
  • 元カノのSNSは見ない
  • 友達と遊ぶ機会を増やす
  • 仕事や趣味の予定をぎっしり積める
  • 新しいことを始める

 

無理に忘れようと思いすぎないことが大切

 

1個目の元カノのことが忘れられず苦しい、しんどい時の対処法は、「無理に忘れようと思いすぎないことが大切」です。

忘れようと思えば思うほど、元カノのことを考えてしまう傾向にあります。

 

それでは自分もどんどんネガティブな思考になってしまい、しんどい状態が続いてしまうでしょう。

精神的に不安定になってしまうと体調も崩してしまう可能性があります。

 

元カノとの別れに後悔していて苦しいのであれば、元カノとの過ごした楽しかった時間を思い出してみてください。

ポジティブに考えることで、前に進むことができるかもしれません。

 

元カノのSNSは見ない

元カノのSNSは見ない

 

2個目の元カノのことが忘れられず苦しい、しんどい時の対処法は、「元カノのSNSは見ない」です。

SNSで最近の元カノの様子を見てしまうと、さらにしんどくなってしまいます。

 

元カノの充実している姿を見ると「俺がいなくても楽しそう。」と落ち込んでしまい、どんどんネガティブになってしまうのです。

元カノが新しい彼氏のことも載せているのであれば、尚更でしょう。

 

元カノのことが気になり投稿を頻繫に見てしまうかもしれませんが、自分のためにもSNSを見るのは控えることをおすすめします。

 

友達と遊ぶ機会を増やす

 

3個目の元カノのことが忘れられず苦しい、しんどい時の対処法は、「友達と遊ぶ機会を増やす」です。

親しい友達と遊び、あなたの生活を充実させることがおすすめです。

 

そのようにすれば元カノのことを考える時間が減るので、元カノのことを思い出して悲しみに暮れることも少なくなるでしょう。

交友関係が広がると人生の楽しさも増します。

 

しんどい、苦しい感情が続くとあなたの体調も悪化することもあるかもしれませんので、できるだけ楽しむことが大切です。

 

仕事や趣味の予定をぎっしり積める

仕事や趣味の予定をぎっしり積める

 

4個目の元カノのことが忘れられず苦しい、しんどい時の対処法は、「仕事や趣味の予定をぎっしり積める」です。

何かに没頭することで、元カノのことを思い出す機会が減ります。

 

今まで以上に仕事を頑張ったり趣味に力を入れたりすれば、苦しいと感じる時間も少なくなるでしょう。

元々没頭できる趣味がないという人は、自分が落ち着ける環境を作ることがおすすめです。

 

好きな音楽を流したり、好きな香りのアロマオイルを焚いたりなどリラックスできる環境を作れば心に余裕ができます。

 

新しいことを始める

 

5個目の元カノのことが忘れられず苦しい、しんどい時の対処法は、「新しいことを始める」です。

新しいことを始めると再スタートした気分になるので、心が明るくなるでしょう。

 

今までやったことのない趣味に挑戦したり資格を取るために勉強を始めてみたりなど、できることはたくさんあります。

また恋愛関係のしんどさは、新しい恋で解消することもいいでしょう。

 

元カノを忘れられないまま新しい恋を見つけることは難しいかもしれませんが、新しい価値観を手に入れることができるチャンスでもあります。

何でも新しいことを始めることは、あなたを前向きな思考にチェンジできる機会です。

 

自信がなかったり乗りに気になれなかったりする場合は、些細なことからでもいいので新しいことに挑戦してみましょう。

 

元カノが忘れられないときの復縁方法は?冷却期間を設けて冷静になる!

元カノが忘れられないときの復縁方法は?冷却期間を設けて冷静になる!

 

元カノのことが忘れられず苦しい、しんどい時の対処法を試してみても、やっぱり元カノのことを諦め切れないこともあるでしょう。

そのようなとき、どうすればいいのでしょうか。

 

ここからは、元カノが忘れられないときの復縁方法について以下の通りお伝えします。

 

  1. 一定の冷却期間を設け、心を落ち着ける
  2. 別れの原因を分析し、直せるところは直す
  3. 自分磨きをし、より魅力的な男性になる
  4. 共通の友人に協力してもらい、一緒に遊ぶ機会を作る
  5. また友達から始め、ゆっくり距離を詰める

 

一定の冷却期間を設け、心を落ち着ける

 

1ステップ目は、「一定の冷却期間を設け、心を落ち着ける」です。

元カノのことが忘れられず、絶対に復縁したいと考えたときは、必ず一定の冷却期間を設けましょう。

 

別れた原因にもよりますが、冷却期間は2ヶ月~半年がおすすめです。

喧嘩別れの場合、別れた直後であると腹立たしさや怒りが残っていることがあり、再会したときに上手く話し合いができない可能性があります。

 

心を落ち着かせるために元カノと距離を置きましょう。

さらに冷却期間が終わると元カノは元カレと過ごした時間を思い出しはじめ、懐かしく感じる期間に入る傾向にあります。

 

とは言っても復縁したい気持ちが強いと、焦って早く元カノに連絡したくなるかもしれません。

しかしここでの焦りは元カノとの関係をより悪化させてしまう可能性があるので、気を付けてください。

 

別れの原因を分析し、直せるところは直す

別れの原因を分析し、直せるところは直す

 

2ステップ目は、「別れの原因を分析し、直せるところは直す」です。

先ほどもお伝えした冷却期間中は、どうして元カノと別れてしまったのか原因を考え、自分に非があるのであれば直す期間にしましょう。

 

自分の欠点を直すことは簡単ではないので苦労するかもしれません。

しかし元カノとヨリを戻すためには、諦めないで一生懸命努力することがとても大切なのです。

 

自分に非がない場合でもどうして別れに至ってしまったのか考えましょう。

元カノの立場になって考えることで、再会したときに同じことを繰り返さないようにしてみてください。

 

自分磨きをし、より魅力的な男性になる

 

3ステップ目は、「自分磨きをし、より魅力的な男性になる」です。

冷却期間中は新しい自分に生まれ変わるために自分磨きをし、誰が見ても魅力的な男性になることを目指しましょう。

 

元カノが好きそうなヘアスタイルや服装にチャレンジするのがおすすめです。

今までのスタイルを変えて、新しくすることに抵抗がある男性もいるかもしれませんが、意外とはまる場合もあるでしょう。

 

また外見だけではなく、内面も磨く必要があります。

男らしさや優しさが一層増すと魅力的な男性になれるので、小さなことからコツコツと取り組んでみてください。

 

共通の友人に協力してもらい、一緒に遊ぶ機会を作る

共通の友人に協力してもらい、一緒に遊ぶ機会を作る

 

4ステップ目は、「共通の友人に協力してもらい、一緒に遊ぶ機会を作る」です。

冷却期間が終わったら共通の友人に協力してもらい、一緒に遊ぶ機会を作ってもらいましょう。

 

いきなり二人きりで会うことは、避けた方が無難です。

気まずい雰囲気は素直に話せたり、楽しんだりできなくなる可能性があるので、まずは何人かのグループで会うようにしてみてください。

 

友人の助けを借りて、偶然を装ってもらうことも良い方法です。

元カノと友人を交えて接するとお互いにリラックスできる可能性が高まるので、心から楽しむことができるでしょう。

 

また友達から始め、ゆっくり距離を詰める

 

5ステップ目は、「また友達から始め、ゆっくり距離を詰める」です。

元カノと友人を交えて遊ぶことができたら、復縁したい気持ちが一気に溢れてきてしまうかもしれません。

 

しかしここで焦ることは、NGです。

いきなり異性的なアピールをするとあなたの下心が見えてしまい、引かれてしまう可能性があります。

 

そうなってしまうと、元カノとまた距離ができてしまうでしょう。

それでは逆効果なのでまずは友達から始めることを意識し、付き合っていた頃の信頼関係を取り戻すことが大切です。

 

ゆっくり距離を縮めることができれば元カノもあなたの良さを改めて感じ、復縁を視野に入れるかもしれません。

焦っては何も良いことはないので、気を付けましょう。

 

まとめ

まとめ

 

ここまで、元カノが忘れられない時の理由や対処法などについてお伝えしてきました。

以下が今回のまとめです。

 

  • 元カノを忘れられなくていい
  • 復縁は成功する可能性が高いから
  • 無理に忘れようと思わないこと
  • 新しいことを始めるのもOK
  • 復縁はコツコツやることが大切

 

元カノを引きずってしまう時は様々な理由があり、苦しくてしんどくなってしまうのでとても厄介でしょう。

しかし、そのような時の対処法もご紹介したので、ぜひ試してみてください。

 

それでも元カノのことがどうしても忘れられないときは、ヨリを戻すために努力するしかありません。

すでに元カノに好きな人や新しい彼氏がいるかもしれないと焦ることもあるでしょう。

 

自分のペースでコツコツ始めることが大切なので一生懸命取り組むことを心に誓い、頑張ってみてください。

復縁は諦めなければ必ず叶うので、ここから一歩ずつ進んでいきましょう。

 

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